為提高研究生心理健康水平，增強(qiáng)學(xué)生的抗挫折能力，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)展積極、樂(lè)觀、堅(jiān)韌性等積極的心理品質(zhì)，5月15日，上海技物所特邀福建中醫(yī)藥大學(xué)林榕發(fā)教授為全所在讀研究生作了題為《快樂(lè)生活——研究生心理健康理念的建立和調(diào)適》的心理健康主題講座。

林老師的講座豐富而富有感染力。他列舉日常生活、人際交往中的案例，結(jié)合科研院所的環(huán)境及學(xué)生特點(diǎn)，深入淺出地運(yùn)用心理學(xué)的理論規(guī)律進(jìn)行分析說(shuō)明。學(xué)生們聽得津津有味，還參與了互動(dòng)試驗(yàn)，在親身實(shí)踐中加深理解，在輕松愉悅的氣氛中懂得了發(fā)人深省的道理。講座中，同學(xué)們懂得了21世紀(jì)人類的健康是生理健康、心理健康、社會(huì)良好適應(yīng)與到的健康的完美結(jié)合。心理健康包括四方面：智能良好、人格完善、情感健全和意志堅(jiān)強(qiáng)。遺傳、環(huán)境、素質(zhì)、活動(dòng)是影響人們心理活動(dòng)的要素。科研院所的學(xué)生學(xué)習(xí)和精神壓力較大，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁、失眠、強(qiáng)迫等心理和情緒問(wèn)題。研究生必須學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)壓力，建立合適的期望值，養(yǎng)成樂(lè)天、寬容的性格，并且要克服自卑心理，善于挖掘自身潛能，大聲對(duì)自己說(shuō)“我很優(yōu)秀！我行！”此外，可嘗試運(yùn)用“五分鐘笑療法”、“喊叫療法”等方式來(lái)宣泄情緒，強(qiáng)化積極的心理品質(zhì)，保持心理健康。

此次心理講座反響熱烈，可謂是一次積極愉快的交流和溝通。同學(xué)們深感受益匪淺，學(xué)會(huì)了治療失眠的小方法，對(duì)于生活、戀愛都有了新的體會(huì)和理解，有助于大家擺脫心理困惑，有效舒緩壓力，保持青春的激情活力，擁抱燦爛的明天。